文章-托德【每周营养食谱表】4月19-23日

早点/水果

康元香酥条

网纹瓜

午餐

日式牛井饭（黄牛嫩牛肉、洋葱、鸡蛋）

香菇青菜

主食：大米饭

汤：红枣枸杞马蹄炖乳鸽汤

午点

南瓜饼

薏仁莲子赤小豆汤

营养水：薏仁莲子赤小豆汤

早点/水果

蛋黄烧卖

草莓

午餐

肉沫茄子煲

蒜香培根菜心

主食：大米饭、燕麦

汤：紫菜虾皮蟹味菇汤

午点

翡翠菜包

红薯粥

过敏：汤改为肉丸菌菇羹

早点/水果

艾草红豆米糕

四川丑柑

午餐

奶香三文鱼什锦意面（牛奶、三文鱼、鸡蛋、蘑菇、芦笋）

主食：火腿卷、意面

汤：牛心菜番茄土豆扁尖汤

午点

花生瘦肉粥

葱油饼

过敏儿：三文鱼改鸡肉糜

营养水：运动后加三白水

早点/水果

牛奶馒头

蓝莓

午餐

四味鸡丁（鸡腿肉、茄子、山药、洋葱）

菠菜百叶炒鸡蛋

主食：大米饭

汤：排骨胡萝卜海带

午点

土豆蛋饼（鸡蛋、土豆、胡萝卜、西兰花）

蜂蜜柠檬水

营养水：蜂蜜柠檬水（润肠胃，补充Vc）

早点/水果

华夫饼

香蕉

午餐

上海炒面（里脊肉丝、鸡毛菜、香菇、胡萝卜、玉米）

茄汁鱼丸

主食：花卷、面食

汤：生菜鸭肉菌菇汤

午点

鸡丝菜粥

盐水鹌鹑蛋

营养水：水果茶