文章-【保健篇】保护眼睛，预防近视
【保健篇】保护眼睛，预防近视
3近年来，有不少去眼科检查视力并确诊近视的小朋友。今天，跟小惠一起学习关于“近视”的知识吧！
近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。
简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
1.看电视时间太长。
2.看书时离书本太近。
3.在过强或过暗的光线下看书写字等用眼活动。
4.躺着看书或电子产品。
5.在走路时或摇晃的车厢内看书。
① 运动
坚持户外运动，并每天不少于一个小时，多接触户外新鲜空气与阳光。
② 注意休息
控制学习和娱乐时间，避免长时间看书、学习、玩电子产品等高度用眼活动。
③ 距离适当
看东西保持合适的距离；
看书写字时眼睛和书本距离大于30cm；
看电脑时眼睛和书本大于50cm；
看电视的距离是电视屏幕对角线的4-5倍。
④ 正确的读写姿势
头正身直脚方平，眼离书本约一尺，胸离桌子约一拳，手离笔尖约一寸。
⑤ 合适的光线
白天在家看书写字尽量使用自然光线，写字台与窗户应垂直摆放，光线应从写字手的对面射入。晚上看书写字时，台灯放在写字手的对面方向，同时使用顶灯和台灯。看电视玩电脑也要开顶灯。
最后，小惠也要提醒一下各位小朋友：我们应该时常关注自己的视力变化，每学期检查一次视力，不戴眼镜时距离5米的检查视力低于5.0，或者看黑板模糊，就应该及时前往医院眼部专科检查，确定近视要及时佩戴眼镜，防止度数加深哦！
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