文章-KYE支招 · 长高黄金季

骨龄

• 骨龄即骨骼年龄,是反映儿童成熟程度的可靠临床指标。骨龄是发育年龄，而不是时间年龄。

• 人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄）。

• 骨龄检测适合各年龄儿童，一般每半年或1年检测1次，有生长发育问题或疾病者需要每3个月，或6个月检查1次。

饮食均衡

每天保证维生素D 600IU（1-18岁），奶制品，肉蛋禽鱼，新鲜蔬菜和水果，每天满足钙的需求，摄入高钙食物，按中国营养协会推荐年龄膳食宝塔。

加强运动

每天保证累计至少1个小时的中等费力-费力的运动。

保证足够的睡眠和质量

控制体重

儿童和青少年肥胖可能伴有身高生长加速及骨龄加速超重或肥胖与女孩的性早熟有关。

保持良好的情绪

疾病（过敏性鼻炎，哮喘，腺样体肥大）

预防，定期监测骨龄

Hei，你知道吗？

 KYE关注每个孩子的身体发展。从饮食结构、食育习惯，加持配置适合孩子们的场地及运动器械、充分的运动活动等，保障孩子们的快高长大。

KYE是好学又好玩的孩童天地，也是一个有趣又有爱的成长乐园，欢迎同样可爱的你加入我们，奔赴成长之旅。KYE，起步就与世界同步！

~和你一起变美好~