文章-Aus-Kids 保健 |关注儿童生长健康——唯儿诺儿科专家问诊活动

 春主生发，万物复苏，生机勃勃

一年之计在于春，正值长高的黄金季节

 春季孩子的新陈代谢较快，户外活动机会更多，血液循环加快，有更多机会受到充足紫外线地照射，促进皮肤合成维生素D3, 从而促进肠胃道对钙、磷的吸收，为骨骼的生长发育提供充足的营养。

 在这个黄金季节如何不负春光，

孩子要吃什么，怎么吃，睡眠质量怎么把控，

如何运动成为我们最关心的问题。

 本月，Aus-Kids邀请上海唯儿诺医院的儿科全科医生——张欣前来托育中心为各位家庭进行预约问诊活动。

 问诊时间： 3月22日下午14:30-16:00

 预约名额： 仅限10组家庭

 问诊费用： 本次问诊费用由Aus-Kids全全承担。

 Tips： 根据父母和小朋友目前的身高初步预测小朋友未来的身高！欢迎预约咨询！

扫一扫 抢预约问诊名额

01  均衡饮食是关键 

为了保证馋宝的营养，平时给馋宝准备三餐的时候，你可以参考下面推荐的食物种类和数量：

02  保证充足睡眠 

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用的。生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，所以孩子最好在每晚9点前应上床睡觉，足够的睡眠时间才能保证生长激素的分泌，过晚入睡势必影响身高的增长。

不同年龄段孩子的睡眠时长不同，我们为大家整理了表格，希望能有所帮助！

03  合理适当运动 

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，让遗传潜力得到最大限度的发挥。

大量研究表明：有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2-3cm。

那什么样的运动适合孩子呢？Aus-Kids和你分享：

如果家长有更多关于生长以及其他儿科方面的问题请扫码预约Aus-Kids张欣医生的问诊活动。

澳学拔萃源自澳洲，澳大利亚新南威尔士州政府TAFE教委、上海市教委早教合作项目，是上海市教委官方认可的0-3岁国际托育中心。澳学拔萃引进了澳大利亚政府TAFE学员的专业0-3岁课程以及专业师培训课程，以确保每一个宝宝都可以在这里开始最美好的人生开端。

自2014年以来，澳学拔萃一以贯之的便是致力于创造与形塑基于早期幼儿教育框架（EYLF）元素的卓越教学。我们的理念是：所有孩子经历的学习都是为了给其生活带来成功。孩子们早年人际关系的质量与对于未来的认知和社会发展之间，在我们看来有着非常重要的联系。

基于EYLF我园提供给每个孩子有趣且富有挑战性的环境，他们可从中学习与成长。我们通过高质量的教学与关爱来确保给予孩子们积极的影响从而使得每个孩子都有成功的未来。

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以上内容来源于“AusKids澳学拔萃国际托育中心”公众号