文章-爱眼护眼,让“视”界更精彩
爱眼护眼,让“视”界更精彩
上哪学2021-04-25
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保护眼睛,我们应该这样做
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调整好学习用光
在孩子学习时,光线很重要,一定要给孩子买个灯光柔和且不刺眼的台灯,能很好的保护孩子眼睛。
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
控制用眼距离
监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有益处。
经常户外锻炼,多远眺
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼身体,能放松孩子的身心,充足的阳光照射可以预防近视。
多吃含钙、锌等丰富的食物
钙是眼部组织的“保护器”,富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。
保护眼睛,从小事做起,从现在做起,希望我们的宝贝们都能拥有一个明亮的童年。
眼睛是无比宝贵的,我们呼吁家长朋友们,多关注孩子的视力问题,保护孩子的身体健康。家园共育一起为保护幼儿明亮的双眼尽心尽力,让孩子的心灵之窗更加明亮。
以上内容来源于“上海杨浦区民办爱绿幼儿园”公众号
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