文章-【控幼小“食”光】第十二周幼儿健康食谱
【控幼小“食”光】第十二周幼儿健康食谱
126幼 儿 食 谱
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小班
中大班
五月时令蔬菜
1. 茄 子
茄子在5月份刚好在上市，价格有点贵，但是茄子的营养价值非常的高，可以降低胆固醇的含量。高血压，高血糖的朋友们可以适量的吃点茄子。
2. 蚕 豆
五月是吃蚕豆的时节，这个时候的蚕豆香、糯、酥、嫩，且含有丰富的蛋白质、少量脂肪,及大量碳水化合物,此外还含维生素B、及维生素B2。
3. 黄 瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。
一周明星菜品
欢乐自助餐
主食：炒饭、猪猪包
菜品：炸鸡翅、鸡米花、薯饼、黄瓜胡卜炒木耳、五彩虾仁
水果：火龙果、香蕉
汤：罗宋汤
自助餐礼仪小常识
一、排队取菜:
宝宝们要做到先来后到，取菜时拿一个食盘，排队选用食物。
二、使用公勺
用公用的餐具将食物放入自己的食盘之内，不能挑挑拣拣，不能直接用手或自己的餐具取菜。
三、量力而行
在享用自助餐时，多吃是允许的，浪费食物是不允许的。因此要遵守"多次少取"原则，即"一次取菜的量自己控制，避免浪费食物”。
宝宝们，你们都做到了吗？
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以上内容来源于“控江幼儿园教育集团 控江幼儿园”公众号
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